Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Aanloop

Is langzaam, niet versnellend.

De aanloop is versnellend.

De aanloop is snel en versnellend.

De aanloop is snel en versnellend. De laatste pas is voorbereidend op de plankafzet.

Plankafzet

De afzet is niet actief en levert geen hoogtewinst op. Er is geen ondersteuning van een armzwaai.

De afzet is met 2 voeten tegelijkertijd en naast elkaar maar niet actief en levert geen hoogtewinst op. Er is enige ondersteuning van een armzwaai.

De afzet is actief en levert redelijk wat hoogtewinst op. Er is goede ondersteuning van een armzwaai.

De afzet is kaatsend en levert maximale hoogtewinst op. De armzwaai klopt en is perfect ondersteunend aan de afzet.

Zweeffase

Er is (nagenoeg) geen zweeffase.

Er is sprake van een zweeffase maar het lichaam blijft onder horizontaal. 

Tijdens de zweeffase is het lichaam horizontaal. 

De voeten en benen zijn boven horizontaal, Heupen en benen zijn gestrekt.

Handplaatsing

Is op het voorste deel van de kast.

Is op het midden van de kast.

Is over het midden van de kast.

Is op het achterste deel van de kast.

Steunfase

Is passief en duurt te lang.

Is actief en kort.

Is actief en kort, er is een goede duwactie.

Is actief en kort, er is een goede duwactie. De rotatie wordt effectief omgekeerd.

Landing

Is op de kast.

Is op de kast, voorbij het midden van de kast en op de voeten.

Is achter de kast op 2 voeten tegelijk.

Is stabiel, in balans, tot stilstand en op 2 voeten tegelijk. De voeten zijn naast elkaar.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.