Lichamelijke opvoeding (LO)

60 meter sprint 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Start

Starten uit het startblok lukt me niet

Ik sta vanuit de start snel recht overeind.

Vanuit de start blijf ik naar beneden kijken en het duurt een paar stappen voordat ik helemaal overeind ben gekomen.

Vanuit de start blijf ik naar beneden kijken en ik laat me naar voren vallen, om na een paar passen pas helemaal overeind te komen.

Je geeft aanwijzingen waardoor de starthouding bij je klasgenoot verbetert

Snelheid

Het lukt met niet om op topsnelheid te komen

Ik bouw op tot mijn topsnelheid, maar ik zak terug voor de finish

Ik bouw op tot mijn topsnelheid en kan deze tot het einde vasthouden

Ik bouw op tot mijn topsnelheid, en kan het zo indelen dat ik deze pas op het laatste heb bereikt en even vol kan houden.Ik loop op mijn voorvoeten, trek mijn knieën hoog op, en haal mijn benen goed door zodat mijn hakken mijn billen (bijna) raken.

Je geeft aanwijzingen waardoor de snelheid van je klasgenoot verbetert

Looptechniek

Ik land op mijn hak en maak kleine passen.

Ik land plat op mijn voet en maak kleine korte passen.

Ik land midden op mijn voet en mijn passen maak ik af door mijn hakken en knieeën omhoog te brengen.

Ik loop op mijn voorvoeten, trek mijn knieën hoog op, en haal mijn benen goed door zodat mijn hakken mijn billen (bijna) raken.

Je geeft aanwijzingen waardoor de looptechniek verbetert


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Kandinsky College Nijmegen

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.