Lichamelijke opvoeding (LO)

Shuttle run test 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Coach
Uithoudings-vermogen

Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen.

Je hebt een redelijke uithoudingsvermogen. Lopen aan de hand van een schema gaat wisselend. Je hoeft maar een aantal keer te wandelen

Je hebt een voldoende uithoudingsvermogen. Je kan de hele tijd minimaal blijven rennen op een laag tempo

Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden.

Je hebt een zeer goede uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Score

Man
< 7,5

 Vrouw
< 6

Man
7,5 - 9

Vrouw
6 - 7,5

Man
9 - 10,5

Vrouw
7,5 - 9

Man
10,5 - 12

Vrouw
9 - 10,5

Man
12 > 

 Vrouw
10,5 >

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.