Lichamelijke opvoeding (LO)

Duurloop 6 minuten 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Coach
Uithoudings-vermogen

Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen.

Je hebt een redelijke uithoudingsvermogen. Lopen aan de hand van een schema gaat wisselend. Je hoeft maar een aantal keer te wandelen

Je hebt een voldoende uithoudingsvermogen. Je kan de hele tijd minimaal blijven rennen op een laag tempo

Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden.

Je hebt een zeer goede uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Afstand

Man
< 600 meter

 Vrouw
< 300 meter

Man
600 -  900 meter

Vrouw
300 – 600 meter

Man
900 – 1250 meter

 Vrouw
600 – 900 meter

Man
1250 – 1600 meter

 Vrouw
900 – 1200 meter

Man
> 1600 meter

 Vrouw
>1200 meter

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.