Lichamelijke opvoeding (LO)

Je krijgt een filmpje met verschillende oefeningen: squats, planken, sit ups, lunges, push ups, side plank (links en rechts) Elke oefening duurt een minuut en dan doe je de volgende oefening. Dit doe je 2 rondes. Tussen elke oefening mag je een halve minuut rust pakken. Maak een filmpje van 2 minuten waarin je jezelf filmt terwijl je de workout uitvoert. Plaats dit filmpje in je Sportfolio kanaal zodat wij deze kunnen bekijken. Hiernaast mag jezelf beoordelen. 

  Beginner
Gemiddeld
Expert
Uitvoering oefeningen

Je kunt nog niet alle oefeningen uitvoeren

Je kunt de oefeningen wel uitvoeren maar nog niet met de juiste techniek en achter elkaar.

Je kunt alle oefeningen met een juiste techniek achter elkaar uitvoeren

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.