Lichamelijke opvoeding (LO)

Turnen - Spreidhoeksprong Mini trampoline 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Aanloop en afzet

Mijn aanloop is traag en de afzetplaats is dichtbij de trampoline

Mijn aanloop is gemiddeld maar ik zet nog te dicht af bij de trampoline

Mijn aanloop is snel maar ik zet nog niet altijd even ver af voor de trampoline

Mijn aanloop is snel en ik zet goed af op een redelijk grote afstand van de trampoline

Mijn aanloop is op maximale snelheid en ik zet altijd ruim voor de trampline af

Gebruik trampoline en hoogte

Ik zet niet af in het midden van de trampoline en kom bijna niet omhoog en maak geen gebruik van mijn armen om hoogte te krijgen

Ik zet soms af in het midden van de trampoline en kom een beetje omhoog maar te weinig om de sprong goed uit te kunnen voeren en maak weinig gebruik van mijn armen om hoogte te krijgen

Ik zet meestal af in het midden van de trampoline en kan tot een redelijke hoogte komen waarbij de sprong net uitvoerbaar is. ik maak hierbij gebruik van mijn armen

Ik zet altijd in het midden van de trampoline af en kom tot een mooie hoogte waarbij ik genoeg tijd heb om de sprong goed uit te voeren, mijn arminzet is goed

Ik zet altijd in het midden van de trampoline af en kom explosief uit de trampoline waarbij mijn armen zorgen voor een maximale hoogte.

Uitvoer spreidhoeksprong en landing

Mijn benen komen bijna niet omhoog en mijn landing is ver op de mat waarbij mijn benen niet gesloten zijn

Ik kom tot een lage spreidhoeksprong met gebogen benen maar mijn landing is nog niet goed. Ik land ver op de mat en mijn benen zijn nog niet altijd gesloten

Ik kom tot een redelijk hoge spreidhoeksprong maar nog met wat gebogen benen. Mijn landing is nog regelmatig ver op de mat en niet altijd in balans

Ik kan een goede spreidhoeksprong uitvoeren op hoogte waarbij mijn benen gestrekt zijn. Mijn landing is meestal dichtbij de trampoline en vaak in balans

Ik kan een perfecte spreidhoeksprong op maximale hoogte uitvoeren met gestrekte benen. Mijn bovenlichaam is daarbij rechtop en ik land altijd in balans dichtbij de trampoline.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.