Lichamelijke opvoeding (LO)

Kast Jump: 40 seconden, aantal keer gele lijn aanraken. 

  Level 1: Beginner
Level 2: Semi-Pro
Level 3: Pro
Level 4: World class
Level 5: Legend
Kracht / Uithoudingsvermogen
  • Ik kom over de kast
  • Vanaf het begin moet ik tussen de sprongen steeds rusten
  • Vloeiende beweging over de kast

  • Pas vanaf 20 seconden hoef ik te rusten tussen de sprongen




  • Snelle sprong over de kast
  • Afzet met 1 been
  • Als ik land, raak ik de gele lijn aan en ga ik meteen weer terug
  • Pas vanaf 30 seconden hoef ik te rusten tussen de sprongen
  • Snelle sprong over de kast
  • Afzetten met 1 been, ene kant links, andere kant rechts
  • Als ik land, raak ik de gele lijn aan en ga ik meteen weer terug
  • Ik houd hetzelfde tempo vol tot het einde
  • Snelle sprong over de kast
  • Afzetten met 1 been, ene kant links, andere kant rechts
  • Als ik land, raak ik de gele lijn aan en ga ik meteen weer terug
  • Ik houd hetzelfde tempo vol tot het einde
  • Ik draai met mijn buik over de kast
Score

Score :1-5

Score: 6-12

Score: 13-15

Score: 16-18

Score: 19 of meer

Schoolrecord jongens: 23

Schoolrecord meisjes: 21

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.