Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1 Level 2 Level 3 Level 4
De voorbereiding

De armen zijn omhoog maar deels gebogen.

Het lichaam staat recht op maar niet uitgestrekt. 

5 punten

De armen zijn gestrekt omhoog.

Het lichaam staat rechtop maar niet gestrekt

10 punten

De armen zijn gestrekt omhoog.

Het lichaam staat helemaal gestrekt

15 punten

De armen zijn gestrekt omhoog.

Het hele lichaam is gestrekt en aangespannen.

20 punten

De aanloop

De armen gaan voorover.

De benen blijven op de grond staan bij de afzet.

5 punten

De armen beginnen omhoog en gaan voorover.

Er wordt een klein stapje gezet met 1 been.

10 punten

De armen beginnen omhoog en gaan voorover.

Er wordt met 1 been al gestrekt naar voren gestapt.

15 punten

De armen beginnen recht op gaan al gestrekt naar voren. 

Er wordt met een gestrekt been naar voren gestapt.

20 punten

De afzet

De armen beginnen gebogen op de grond.

De benen gaan gebogen omhoog.

5 punten

De armen gaan beginnen al gestrekt op de grond.

De benen gaan gebogen omhoog.

10 punten

De armen beginnen al gestrekt op de grond.

1 been gaat gestrekt omhoog en het 2de been volgt gebogen.

15 punten

De armen beginnen gestrekt op de grond.

De benen gaan gestrekt omhoog.

20 punten

De handstand

De armen staan gebogen op de grond.

De benen zijn niet naast elkaar en ook gebogen.

5 punten

De armen staan gestrekt op de grond.

De benen zijn naast elkaar en gebogen

10 punten

De armen staan gestrekt op de grond

De benen zijn naast elkaar met 1 been gestrekt en 1 gebogen

15 punten

De armen staan gestrekt op de grond.

De benen zijn naast elkaar en beide gestrekt.

20 punten

De afsluiting

De benen gaan terug naar de grond en staan niet naar elkaar.

De armen gaan niet omhoog.

5 punten

De benen gaan terug naar de grond en staan niet naast elkaar.

De armen gaan omhoog maar zijn niet gestrekt.

Het lichaam is weer gestrekt.

10 punten

De benen gaan terug naar de grond en staan naast elkaar.

De armen gaan omhoog en zijn compleet gestrekt.

Het lichaam is weer gestrekt.

15 punten

De benen gaan terug naar de grond en staan naast elkaar

De armen gaan omhoog en zijn compleet gestrekt.

Het lichaam is weer compleet gespannen.

20 punten


Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.