Lichamelijke opvoeding (LO)

Speerwerpen - Klas 1 

  0 - Je bent er nog niet
V - Het gaat goed
G - Je beheerst dit super
U - Coach
Techniek
  • De achterkant van de speer raakt vaak de grond
  • Je hebt de speer niet goed vast 
  • Je haalt de speer niet ver van achter weg
  • Het lukt je soms om de speer goed weg te werpen zodat de punt vaker eerst in de grond komt dan de achterkant 
  • Je staat haaks op de werprichting 
  • Je haalt je pols goed langs je oor
  • Je voert de techniek redelijk uit, de speer komt vrij wel bij elke worp met de voorkant in de grond 
  • Je werpt de speer met een mooie hoek van 45 graden
  • Je draait goed in met je lichaam richting de werprichting van de speer 
  • Je haalt de speer met een bijna gestrekte arm van achter 
  • Je voert de techniek goed uit, altijd lukt het je om de voorkant van de speer als eerste op de grond te krijgen waarbij hij schuin met de punt in de grond staat
  • Je werpt krachtig (dat zie je als de speer trilt in de lucht) 
  • Je geeft jouw klasgenoten tips en helpt ze om beter te worden 
Afstand

Man
< 8 meter

Vrouw
< 6 meter

Man
8– 12 meter

Vrouw
6 – 9 meter

Man
12 - 16 meter

Vrouw
9 – 12 meter

Man
16 meter >

Vrouw
12 meter >


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Atletiek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.