Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Basis: opzwaai naar handenstand

Ik doe een kleine uitvalspas, mijn armen zijn gebogen en ik blokkeer mijn schouders niet. Ik ga "door" mijn handstand. Helper(s) moeten mij in omgekeerde houding zetten. 

Ik doe een grote uitvalspas, mijn armen zijn gebogen en ik blokkeer mijn schouders. Met een klein beetje hulp van helper(s) geraak ik in omgekeerde houding.

Ik doe een grote uitvalspas, mijn armen zijn gestrekt en ik blokkeer mijn schouders. Ik zwaai net niet hard genoeg of net te hard.

Ik doe een grote uitvalspas, mijn armen zijn gestrekt en ik blokkeer mijn schouders. Ik zwaai net hard genoeg.

Basis: evenwicht behouden

Ik heb onvoldoende vormspanning, zak meteen door mijn armen. Ik blijf niet in omgekeerde houding, tenzij de helpers mij vasthouden.

Ik heb vormspanning, maar onvoldoende om zelfstandig recht te blijven staan. Helpers moeten door- of terugvallen tegenhouden.

Ik heb voldoende vormspanning, 3” blijven staan lukt nog niet, ik rol te snel door.

Ik heb voldoende vormspanning om 3” zelfstandig recht te blijven staan.

Basis: doorrollen

Ik zak meteen door mijn armen of laat mij vallen.

Ik maak evenwichtsverlies maar zak te snel door mijn armen, ik rol op mijn hoofd.

Ik maak evenwichtsverlies en rol op mijn schouderbladen, rechtstaan zonder mijn handen te gebruiken lukt nog niet.

Ik maak gestrekt evenwichtsverlies, rol op mijn schouderbladen en kan rechtstaan na mijn rol zonder mijn handen te zetten.

Uitbreiding: opzwaai

/////

/////

Ik zwaai naar handstand vanuit hurkzit.

Ik zwaai naar handstand na een koprol voorwaarts.

Uitbreiding: evenwicht behouden

/////

/////

Ik voer een halve draai om mijn lengte-as uit in handstand na 3” evenwicht.

Ik voer een volledige draai om mijn lengte-as uit in handstand na 3” evenwicht.

Uitbreiding: doorrollen

/////

/////

Ik sta recht na het doorrollen met gestrekte, gespreide benen.

Ik sta recht na het doorrollen met gestrekte, aangesloten benen.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.