Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Basis: opzwaai naar handenstand

Ik doen een kleine uitvalspas, mijn handen staan te dicht bij mijn lichaam. Ik geraak niet zelfstandig in omgekeerde houding, helper(s) moeten mij in omgekeerde houding zetten. 

Ik doe een grote uitvalspas, mijn handen staan te dicht bij mijn lichaam. Met een klein beetje hulp van helper(s) geraak ik in omgekeerde houding.

Ik doe een grote uitvalspas, mijn handen staan op de juiste positie maar ik zwaai niet hard genoeg of te hard.

Ik doe een grote uitvalspas, mijn handen staan op de juiste positie en zwaai net hard genoeg.

Basis: evenwicht behouden

Ik heb geen vormspanning, zak meteen door mijn armen. Ik blijf niet in omgekeerde houding, tenzij de helpers mij vasthouden.

Ik heb vormspanning, maar onvoldoende om zelfstandig recht te blijven staan. Helpers moeten door- of terugvallen tegenhouden.

Ik heb voldoende vormspanning, 3” blijven staan lukt nog niet, ik rol te snel door.

Ik heb voldoende vormspanning om 3” zelfstandig recht te blijven staan.

Basis: doorrollen

Ik zak meteen door mijn armen of laat mij vallen.

Ik maak evenwichtsverlies maar zak te snel door mijn armen, ik rol op mijn hoofd.

Ik maak evenwichtsverlies en rol op mijn schouderbladen, rechtstaan zonder mijn handen te gebruiken lukt nog niet.

Ik maak evenwichtsverlies en rol op mijn schouderbladen en kan rechtstaan na mijn rol zonder mijn handen te zetten.

Uitbreiding: opzwaai

/////

/////

Ik zwaai naar handstand vanuit hurkzit.

Ik zwaai naar handstand na een koprol voorwaarts.

Uitbreiding: evenwicht behouden

/////

/////

Ik voer een halve draai om mijn lengte-as uit in handstand na 3” evenwicht.

Ik voer een volledige draai om mijn lengte-as uit in handstand na 3” evenwicht.

Uitbreiding: doorrollen

/////

/////

Ik sta recht na het doorrollen met gestrekte, gespreide benen.

Ik sta recht na het doorrollen met gestrekte, aangesloten benen.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.