Lichamelijke opvoeding (LO)

 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Boksen

Ik kan samen met iemand anders stoot technieken laten zien, waarbij ik na elke stoot weer terug ga naar mijn dekking.

Ik kan twee combinaties maken van vier of meer stoten.

Tijdens het sparren kan ik verschillende stoten laten zien, waarbij ik let op mijn eigen dekking. Ook zorg ik ervoor dat ik rechtop sta en mijn tegenstander voor mij houd. Soms stoot ik nog wel iets te hard.

Ik kan de stoten die geleerd zijn toepassen tijdens het sparren. Ik hou rekening met de andere persoon door niet hard te stoten maar te kijken of ik een opening kan maken in zijn dekking. Ik geef de andere leerling ook een kans zodat we beide kunnen laten zien wat we kunnen.

Boks techniek

Ik blijf altijd in bokshouding staan, ook nadat ik een stoot heb gegeven.

Tijdens het stoten haal ik de beweging en de kracht vanuit mijn arm.

Tijdens het stoten haal ik de beweging en de kracht vanuit mijn rug en arm.

Tijdens het stoten haal ik de beweging en de kracht vanuit mijn heup, rug en schouder.

Respect & Zelfbeheersing

Ik geef mijn tegenstanders een boks voor de sparring of oefening als een teken van respect.

Ik pas mijn niveau aan op de persoon die ik voor me heb, zodat we allebei plezier hebben en leren tijden de oefening/sparring

Ik help andere met oefeningen of technieken waar ze moeiten mee hebben.

Ik sla mijn mede leerlingen niet buiten de oefeningen om. Omdat ik mijzelf kan beheersen.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.