Lichamelijke opvoeding (LO)

Ringzwaaien (Afzet-zweeffase-landing) 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Afzet

Ik vind het lastig om af te zetten en kom niet uit onder het ophangpunt.

Het lukt me soms om af te zetten met 1 of 2 benen. Het lukt me alleen in de voor- of achterzwaai

Het lukt mij meestal om af te zetten onder het ophangpunt. Het 2-tel ritme vinden vind ik lastig

Het lukt me vaak om goed af te zetten onder het ophangpunt met een voet voor- en een voet achter de gele lijn. ik doe dit in een 2-tel ritme

ik kom steeds goed uit onder het ophangpunt en kan een goed 2-tel ritme vinden zowel in de voor- als achterzwaai. ik kan dat ook als ik een halve- of hele draai doe.

Zwaaien

Ik heb geen controle over de zwaai en mijn spieren zijn amper aangespannen. Het vasthouden van de ringen vind ik lastig.

Het lukt mij om een beetje mijn zwaai te vergroten. Mijn lichaamsspanning moet nog beter.

Ik heb een redelijke lichaamsspanning en het lukt mij om mijn zwaai te vergroten door mij lang te maken voor- of  achterzwaai. Ik heb een redelijke hoogte

Ik heb een goede lichaamsspanning en ik kan mijn zwaai in de voor- en achterzwaai vergroten door mij lang te maken. Ik heb een hoge zwaai.

Ik heb een goede lichaamsspanning en ik kan mijn zwaai in de voor- en achterzwaai vergroten door mij lang te maken. Ik heb een hoge zwaai zodat ik op het dode punt een halve draai kan uitvoeren

Slepen/Landen

Ik durf niet af te springen en kom lopend of slepend met mijn voetzolen tot stilstand

Ik spring achter af maar rem mezelf eerst af door te slepen met mijn voetzolen. Dat gebeurt nog niet op het dode punt.

ik spring achter af op geringe hoogte maar vergeet dat ik niet meer mag afzetten. Dit gebeurt nog niet altijd op het dode punt waardoor ik nog moet bijstappen. Ik krijg hierbij nog hulp.

Ik spring achter af op een redelijke hoogte en doe dit meestal op het dode punt. Soms zet ik nog af voordat ik ga afspringen. Ik stap soms bij.

Ik spring altijd af op het dode punt op grote hoogte en in balans. Ik zet niet meer af voor dat ik ga afspringen.

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.