Lichamelijke opvoeding (LO)

Schat je eigen niveau bij Box Jumps in. 

  Beginner Ontwikkelend Gevorderd Vergevorderd
Box jumps

Je zet met één been af en komt hiermee op het laagste plateau terecht. Je stapt vervolgens achteruit van het plateau af. 

Je zet met twee benen af en komt hiermee op het laagste plateau terecht. Je springt vervolgens achterwaarts van het plateau af. 

Je start in squat houding en springt vanuit hier met twee benen tegelijk op het middelste plateau, je neemt hierbij je armen mee om meer hoogte te creëren. Je springt vervolgens achterwaarts van het plateau af.

Je start in squat houding en springt vanuit hier met twee benen tegelijk op het hoogste plateau, je neemt hierbij je armen mee om meer hoogte te creëren. Je springt vervolgens achterwaarts van het plateau af.


Deze rubric is ontwikkeld op basis van de rubric Crossfit techniek

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.