Lichamelijke opvoeding (LO)

Bosloop (1500 meter) Uithoudingsvermogen en ontwikkeling 

  Level 1
Level 2
Level 3
Level 4
Level 5
Coach
Uithoudingsvermogen

Je hebt een beperkt uithoudingsvermogen. Je hebt moeite om een bepaalde snelheid vast te houden en moet steeds wandelen. Je doet er langer dan 11:00 min. over

Je hebt een redelijk uithoudingsvermogen. Je wisselt wandelen en joggen af. Je loopt tussen de 8:30 min. en 11:00 min.

Je hebt een voldoende uithoudingsvermogen. Je kan de hele tijd minimaal blijven joggen ( rennen op een laag tempo). Je loopt tussen de 7:30 min en 8:30 min

Je hebt een goed uithoudingsvermogen. Je kunt de activiteit voor jou goed indelen, waarbij je aardig weet hoe hard je kan lopen om het vol te houden. Je loopt tussen de 6:00 min. En 7:30 min

Je hebt een zeer goed uithoudingsvermogen. Je kan de activiteit perfect indelen waarbij je het uiterste uit jezelf kan halen zonder terug te vallen. Je loopt sneller dan 6:00 minuten.

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

ontwikkeling

Je prestatie is minder dan de beginmeting

Je prestatie is ( zo goed als) gelijk aan de beginmeting

Je prestatie is verbeterd ten opzichte van de beginmeting

Je prestatie is d.m.v. training iets verbeterd ten opzichte van de beginmeting

Je prestatie is d.m.v. training sterk verbeterd ten opzichte van de beginmeting

Je bent een expert in bewegen en helpt anderen om beter te worden

Log in om deze rubric te printen
of binnen jouw account aan te passen.